CLUBちゃんぷ。練　第13期メンバー募集（先行受付）

CLUBちゃんぷ。練第13期新規メンバー募集（先行申し込みサイト）
※第10期以降のご参加の皆様は、その後継続サイトがございます。
 
【第13期の募集要項】
CLUBちゃんぷ。練では、トレイルランニング・ランニングのパフォーマンスを高める為の「本当に必要なトレーニング」をご案内いたします！
CLUBちゃんぷ。練では、レースへのコンディショニングはもちろん、ランニングスキルのベースアップ、ケガをしないカラダ作りを目的としたパフォーマンスアップトレーニングを軸としたオリジナルメニューをご用意しております。思い通りにカラダコントロールをし、ランニングの楽しみ幅を広げるお手伝いをします。
また、トレイルランニングを楽しむためにカラダ作りから、基礎動作、テクニック、トレイルでのルールやマナーまで幅広くご案内してまいります。
・走るだけがトレーニングではない。 運動能力の向上でケガのないカラダ作りをしよう！ ・自分に合ったトレーニングでパフォーマンスを上げよう！ ・トレイルランニングを楽しめるココロとカラダを！
 メニュー・練習を達成するだけではなく、テーマを持った動きを作ることにより、出来ることが明確になります。 高強度のトレーニングだけが、良いとも限りません。
「引き算」要素で、シンプルに走れる・動けるカラダを目指しましょう！ たまにはトレーニングもありますが、仲間がいれば追い込みます。 チーム全員で切磋琢磨して行きましょう！

【期間】 2024年4月月から2024年9月までの6ヶ月間
   
【コース】
■SENIOR・MIDDLEフルコース：各チームの平日・休日の練習会へご参加いただけます。
■SENIOR・MIDDLE平日コース：各チームの平日の練習会のみご参加いただけます。
■SENIOR・MIDDLE共通平日コース：シニア・ミドルの平日練習会全てへ参加できます

【参加費】
■ SENIOR・MIDDLEフルコース（一括払い）平日19日、休日3回（月）その他イベントあり
65,500円
内訳：事務手数料（管理費・保険料）5,500円＋会費60,000円＝65,500円

■EXPERT（ 6ヶ月・一括払いのみ）平日23日＋休日3回＋シニア/ミドルサポート参加OK
75,500円
事務手数料（管理費・保険料）5,500円＋会費71,000円＝76,500円
 
■ SENIOR/MIDDLE共通平日コース 平日37回 月最大7回参加可能
72,500円
内訳：事務手数料（管理費・保険料）5,500円＋会費67,000円＝72,500円


■パーソナルサポートプログラム
第12期期間中対面でのパーソナルトレーニング、トレーニングメニューの設定、レース対策プログラムの設定などをサポートさせていただきます。※会員様限定プログラムとなります。お申込みの方に限ります。サポートのみをご希望される場合、別途お問合せください。 ・月1回〜計10回までの対面パーソナル90分（トレーニング・コンディショニング・ケアなど※ケアについては別途料金追加）が発生する場合があり
ます）

・日常のトレーニングサポート（メニュー管理・LINEでのアドバイス対応）

◽️パーソナル月1回コース：48,000円
◽️パーソナル10回コース：60,000円
 
【お支払い】
・オフィシャルサイトにて（カード決済）
 
【スケジュール】
https://1drv.ms/x/s!AouvQgljltqbjXuwEGa0lY4_EpKO
リンクをご参照・毎回パフォーマンスアップトレーニングを基本とします。

トレーニング内容

□平日練習会皇居周辺、代々木公園、上野周辺、水道橋付近など練習内容に応じて現地集合とします。

19:30〜21:00

《主な練習メニュー》
持久系・心肺機能向上トレーニング・インターバルトレーニング・ペースランニング
（心拍数設定による高強度・低強度）
瞬発系・神経系、筋持久系トレーニング
・階段練
・坂道練・
ラダートレーニング…など。
※雨天時など屋外開催が難しい場合、日程振替もしくはオンライントレーニングとします。

□休日
練習会9:00〜15:00※時間は目安です。

奥武蔵のトレイル、峠などにて、平日のトレーニングを実践的にトレーニング平日トレーニングは、移動時間短縮の為（トレーニングを充実させる為） 現地集合、現地終点とします。 ランニングやステーション駅の規制などをご利用ください。

雨天の場合、予備日への日程振替もしくは、zoomでのオンライン開催とさせていただきます。

【CLUBオリジナルTシャツ】・オリジナル入りウェアの作成予定「THE NORTH FACE ボディにクラブロゴプリント」別途ご案内させていただきます・その他、オリジナルウェア作成

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