CLUBちゃんぷ。練Weekdayコースご継続ページ

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水曜日午前9:30スタートの【ちゃんぷ。練WEEKDAYコース】ご継続専用ページです。

活動は月4回。パフォーマンスアップトレーニング3回、トレイルでの実践トレーニング1回。

パフォーマンスアップトレーニング9:30〜11:00→皇居周辺、代々木公園などでのトレーニングとなります。トレイルトレーニング9:00〜14:00頃→奥武蔵、奥多摩などトレイルへ行きます。

【対象】

・WEEKDAYコースに在籍されていらっしゃるメンバー様、在籍経験のある方

【レベル】

・トレイルランニング初心者の方から中級程度の方

【トレーニング内容】

《パフォーマンスアップトレーニング》

主にトレイルを走るために必要な身体の使い方のトレーニングとなります。

トレイルランニングは、平地のロードランニングと違い、不整地でのバランス感覚や登り下りのための筋力、路面の変化に合わせた俊敏性や瞬発力も必要となります。前方向へただ走るだけでは身に付かない要素を高めることを目的とします。

《トレイルトレーニング》

実際にトレイルにて、走り方、登り下りの対策などを行いながら、ツアー要素も取り入れて楽しく安全にトレイルを走るためのトレーニングを行います。

 【スケジュール/水曜開催】

パフォーマンスアップトレーニング:9:30〜11:00         トレイル実践トレーニング:9:00〜14:00頃

 

10月

4.11.18→トレーニング

25→トレイル

11月

1.8.15→トレーニング

22→トレイル

29→予備日

12月

6.13.20→トレーニング

27→トレイル

1月

10.17.24→トレーニング

31→トレイル

2月

7.14.21→トレーニング

28→トレイル

3月

6.13.27→トレーニング

20→トレイル

 

トレーニングは、移動時間削減の為(トレーニング内容を充実させる為)現地集合、現地解散とします。お着替え、お荷物はランニングステーションや駅のコインロッカーなどをご利用ください。

【会費】

3ヶ月会員(1~3月)

登録料・事務手数料(保険代含)0円+会費33,000円

33,000円

6ヶ月会員(1~6月)

登録料・事務手数料(保険代含)0円+会費60,000円

60,000円

 

※事務手数料は免除させていただきます。6ヶ月メンバーを新設いたしました。6ヶ月メンバーの特典といたしまして、月会費を割引きいたします。

【会員規約・ご参加について】

必ずお読みください。内容をご了承の上お申込みください。

・規約

https://1drv.ms/w/s!AouvQgljltqbg3fU5bqEggjCvHod

・参加同意書

https://1drv.ms/w/s!AouvQgljltqbgRwd4TNK-Hk5oChd

 

 

ご不明点などございましたら、お問い合わせください。