CLUBちゃんぷ。練　第15期メンバー募集

CLUBちゃんぷ。練　第15期（2025年1月〜6月）

メンバー募集開始いたしました！

【第15期の募集要項】
CLUBちゃんぷ練では、トレイルランニング・ランニングのパフォーマンスを高める為の「本当に必要なトレーニング」をご案内いたします！
CLUBちゃんぷ。練では、レースへのコンディショニングはもちろん、ランニングスキルのベースアップ、ケガをしないカラダ作りを目的としたパフォーマンスアップトレーニングを軸としたオリジナルメニューをご用意しております。
思い通りにカラダをコントロールし、ランニングを楽しむ幅を広げるお手伝いをします。
また、トレイルランニングを楽しむためにカラダ作りから、基礎動作、テクニック、トレイルでのルールやマナーまで幅広くご案内してまいります。
 

【コンセプト】

CLUBちゃんぷ。練のトレーニングは「引き算」を重視します。詰め込むだけのトレーニングではなく、無駄を省き、効率的に自分自身のスタイルを見つけることを目指します。

「基礎動作」を見直すことで、人間本来の動きを取り戻しランニング動作が効率的になると共に、トレーニングの効果が高まります。ランナーにとって

「本当に必要なトレーニング」を提案します。

【募集内容】

1. トレーニングの目的

   ・効率的なトレーニングを通じて、自分に最適なスタイルを確立。

   ・運動能力を向上させ、ケガのないカラダ作りを実現。

2. プログラム内容

   ・『基礎動作・身体コントロール』ランニングの基礎動作・ドリル・コーディネショントレーニング。

   ・『基礎体力向上』 効率的な運動メニューで基礎体力を強化。

   ・『トレイルランニング』 自然の中でのランニングを楽しむためのトレーニング。

   ・『コンディショニング』ケガを防ぐために身体の正しい使い方を習得。

3. 対象

   ・トレーニングに興味がある方、初心者から経験者、更にパフォーマンスを高めたい方。

   ・自分のペースでパフォーマンスを向上させたい方。

   ・トレイルランニングを楽しみたい方

4. 活動内容

   ・月3〜４回のトレーニングセッション

   ・トレイルでの実践トレーニング

   ・メンバー同士の交流を深めるワークショップなど

5. コース

   ・BASIC…基礎動作を中心にパフォーマンスアップを目的としたトレーニングをご案内します。   

　・ADVANCE…基礎動作に高度なパフォーマンスアップトレーニングをプラスしたトレーニングをご案内します。  

   ・EXPERT…レースでの結果に拘ったトレーニングを行います。

BASIC・ADVANCEフルコース（全24回のトレーニング）

BASIC・ADVANCE平日コース（平日のみ19回のトレーニング）

BASIC/ADVANCE共通平日コース（平日のみ36回のトレーニング）

EXPERTコース（全41回のトレーニング＋EXPERTのみ6回のトレーニング）

スケジュール

https://1drv.ms/x/c/9bda96630942af8b/ETdywJXKOZ1NmjdF-LyNavABcfmDvplRtyVZ5LRHVUBfCg

スケジュール

平日  19:30〜21:00

休日 8:30（9:00）〜15:00（16:00）頃

トレーニング場所

・平日:皇居周辺、九段下、明治公園など

・休日:奥武蔵エリア他

6. 参加費

『BASIC』

フル 66,000円

平日のみ 60,000円

『ADVANCE』

フル 66,000円

平日のみ 60,000円

『BASIC/ADVANCE共通平日』

75,000円

『EXPERT』

78,000円

私たちと一緒に、楽しく効率的なトレーニングを通じて、心身ともに健康なカラダを作りましょう！