オンラインパーソナル「ちゃんぷ。練」

コース

【オンライン特別企画】

ご自宅や好きな場所で「ちゃんぷ。練」をご提供いたします。

ランニングパフォーマンスを上げる為の基礎トレーニング、ベースアップトレーニングをオンラインでご案内いたします。


在宅ワークでの運動不足解消、パフォーマンの維持、向上などに。空いた時間を有効活用しましょう。
ご自宅など、ヨガマット1枚分ほどのスペースがあれば、ご都合の良い時間にトレーニングやコンディショニングについてマンツーマンでご要望にお応えいたします。

ツールは、zoom、FBmessengerのどちらかで実施いたします。

お客様のデバイスの指定はいたしませんが、動きの確認をさせていただきますので、全身が入るように設定をお願いいたします。

ネット環境が整った場所でお願いいたします。お客様側の通信障害などによる不不備には対応いたしかねます事をご了承ください。

⬛︎コース

  • 30分(1回)
  • 50分(1回)
  • 50分×3回セット

⬛︎内容

    1. カウンセリング:5〜10分。カラダの状態などを伺い、トレーニングの進め方についてご案内いたします。
    2. ウォーミングアップ・姿勢改善:トレーニング、コンディショニングも効果が出やすくする為の準備を行います。
    3. パフォーマンスアップトレーニング:筋肉や関節の可動性を高め、効率よくカラダを使えるようにする為のトレーニングを行います。
    4. コンディショニング:カラダの状態を整え、体幹トレーニングや呼吸法でケガの予防やリハビリなどに繋げていきます。
    5. クールダウン:ストレッチや呼吸法にてカラダをリセットします。

※その日の体調や目的に合わせてメニューをご提案いたします。

⬛︎コース

【30分コース】

  • カウンセリング
  • パフォーマンスアップトレーニングorコンディショニング

【50分コース】

  • カウンセリング
  • ウォーミングアップ・姿勢改善エクササイズ
  • パフォーマンスアップトレーニングorコンディショニング
  • クールダウン

【50分3回セット】

上記50分コースの3回コースとなります。目的に合わせて、段階的にトレーニングをご提案してまいります。

3回コースは、お申し込みから2ヶ月間有効となります。


詳しくは、お気軽にお問合せください。

 

 【お申し込み】

 

日程は別途ご連絡させていただきます。