パフォーマンスアップコンディショニングセミナー

ランナー向けコンディショニングセミナーを開催いたします！

【パフォーマンスアップコンディショニングセミナー】
ランニングは、「走った距離」に意識が向きがちです。

確かに走る事で得られる筋力や心肺機能は大切です。

その「距離」に縛られる事で、ケガとの隣り合わせだったり、ケガを抱えたまま走ったりすることが、正しいとされているのが現実です。

ケガをしないフォームとは…
正しくカラダを使えているか？
正しくカラダを使えるトレーニングをしているか？
距離や時間ではなく、自分自身と向き合えているか？という事も、大切になってきます。

そこで今回は、走るために必要な身体の準備をご提案いたします。
身体を正しく動かせるようになるために、ケガなく走るためのコンディショニングをご案内いたします。
ポイントは「ニュートラルポジション」です。正しいポジショニング（姿勢）であれば、関節運動の偏りがなくなり、スムーズな身体コントレールが可能となります。
日常的な偏りが、局所的な負担となり怪我に繋がります。そこで、現状の把握と改善方法を上半身編、下半身編の2回で解説していきます。
セミナー中は、「コンディショニングメニュー→ランニング」の繰り返しで、身体の変化を感じていただき、再現性の高いものとしていきます。

【対象】
・パフォーマンスを高めたい全ランナーの方※全レベルの方にご参加いただけます。
・怪我に悩んでいる方、痛みを抱えたまま走っている方
・走る以外のトレーニングを知りたい方

【日時・場所】
①「上半身のコンディショニング・肩甲骨と脊柱〜骨盤コントロール」
10月22日（水）19:15〜21:00
皇居・二重橋エリア

②「下半身のコンディショニング・股関節のコントロールと安定」
10月29日（水）19:15〜21:00
皇居・二重橋エリア

【参加費】
2回セット：4,500円（税込）
1回：2,500円（税込）

【スケジュール】
19:15〜受付・ブリーフィング
19:30〜トレーニング※適度に水分補給と休憩を入れます。
20:55〜質疑応答
21:00解散

【装備・他】
・ランニングウエア、ランニングシューズにてご参加ください。気温の変化に対応できるよう、必要に応じてウィンドシェル、ミッドレイヤー、手袋などをご用意ください。
・お荷物のお預かりはできません。近隣のランステ、コインロッカーなどをご利用ください。